Cung cấp bí kíp bảo vệ bản thân khi ngủ nơi lạ!

Đêm đầu tiên đến chỗ ở mới, cho dù đó là khách sạn sang trọng hay nhà người quen vẫn làm nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ. Điều này khiến mọi người uể oải, không còn nhiều năng lượng và ngại đi chơi xa vào những lần tiếp theo.

Tại sao lạ chỗ lại gây ra khó ngủ?

Theo chuyên gia, đây là một điều hết sức bình thường, không phải do bệnh lý nguy hiểm nào gây ra. Đây cũng là tình trạng chung của nhiều người, thậm chí có những người mất ngủ đến nhiều đêm liền.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do não bộ con người được chia làm 2 bán cầu trái và phải. Vào đêm đầu tiên ngủ ở nơi lạ, não trái vẫn hoạt động bình thường, trong khi não phải ngủ.

 Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ vào đêm đầu tiên khi đến chỗ lạ là do một phần não bộ vẫn duy trì hoạt động để bảo vệ con người.

Phần não trái hoạt động nhằm mục đích theo dõi những dấu hiệu nguy hiểm và đánh thức bạn dậy nếu phát hiện bất kỳ sự khác thường nào. Bởi lúc ngủ, con người và động vật dễ bị kẻ thù tấn công nhất. Đây cũng là tâm lý đề phòng, cảnh giác khi đến nơi lạ.

Điểm dễ nhận biết về tình trạng mất ngủ đêm đầu tiên là giảm thời gian ngủ, hiệu quả giấc ngủ thấp hơn và giảm một số giai đoạn quan trọng của giấc ngủ như giấc ngủ REM. Một số người có thể gặp khó khăn ở những đêm tiếp theo nhưng trong đa số trường hợp, điều này chỉ xảy ra vào đêm đầu tiên.

Cách khắc phục chứng khó ngủ khi đến nơi lạ

Bạn có thể mang theo một số vật dụng như miếng che mắt ngủ, đồ vật, mùi hương thường sử dụng trong phòng ngủ, nút tai chống ồn, … để bản thân cảm thấy không gian phòng ngủ trở nên thân thuộc và an toàn hơn, từ đó dễ chìm vào giấc ngủ. Đồng thời, những món đồ này sẽ gửi tín hiệu đến não rằng, bạn đang ở nơi quen và không nguy hiểm.

Khi đi đến chỗ lạ, con người thường có xu hướng sẽ đi chơi nhiều hơn, ăn uống muộn hơn và nhiều vấn đề khác. Do đó, để dễ đi vào giấc ngủ, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen ăn ngủ giống như ở nhà. Như ăn tối đúng giờ, tạo tâm lý thoải mái và lên giường đi ngủ sớm, tránh bỏ qua thời gian cơ thể muốn đi ngủ.

Đi ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Việc đảm bảo nơi ở yên tĩnh cũng là một điều rất quan trọng. Điều này giúp não bộ tránh bị đánh thức trong lúc nghỉ ngơi. Vì tiếng ồn đã được chứng minh là làm gián đoạn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bạn cũng đừng quên tắt những thiết bị cá nhân có thể phát ra âm thanh lúc giữa đêm.

Một điều nữa có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon vào đêm đầu tiên là loại bỏ hết nguồn ánh sáng xung quanh phòng. Có thể sử dụng một số thiết bị hỗ trợ như mặt nạ che mắt, hỗ trợ đi vào giấc ngủ.

Tuyệt đối không được sử dụng caffeine, rượu và các bữa ăn nặng hoặc nhiều gia vị vào bữa tối. Vì những hoạt chất này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn trong khoảng thời gian dài.

Một sai làm đang có nhiều người mắc phải đó chính là sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Những nội dung trong đó sẽ kích thích não bộ hoạt động trở lại trong thời gian dài. Đồng thời ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử cũng rất nguy hiểm. Do đó, bạn cần phải tránh xa những thiết bị này ít nhất 1 tiếng trước khi ngủ. (Nguồn: sưu tầm và tổng hợp)

Vậy làm sao để quý khách đi du lịch tại Sài Gòn mà vẫn yên tâm ngủ ngon như ở nhà mình? Theo chúng tôi:

Thứ nhất, quý khách cần chọn Khách sạn có không gian yên tĩnh, sang trọng, ấm cúng.

Thứ hai, giường ngủ êm ái, thơm tho, phòng ốc sạch sẽ. Điều này sẽ cho quý khách giấc ngủ ngon vì không ngứa ngáy, khó chịu.

Thứ ba, Trước khi ngủ bạn cần khóa cửa cẩn thận.

Vì sao quý khách nên chọn Bảo Long hotel là điểm dừng chân nghỉ ngơi khi đến với Sài Gòn?

Thứ nhất, Bảo Long hotel có không gian rộng rãi, thoáng mát, yên tĩnh và vô cùng sang trọng.

Thứ hai, tại bảo Long hotel có hệ thống giường ngủ nệm kim dan êm ái, thơm tho, phòng ốc sạch sẽ. Điều này sẽ cho quý khách giấc ngủ ngon vì không ngứa ngáy, khó chịu.

Thứ ba, hệ thống khóa cửa phòng tại Bảo Long hotel rất chắc chắn, an toàn, điều này sẽ cho quý khách cảm giác yên tâm khi ngủ.

Tại khách sạn Bảo Long chúng tôi giải quyết được hết cho bạn tất cả các vấn đề trên để đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon, an toàn và thoải mái như chính ngôi nhà của bạn. Bạn hãy đến trải nghiệm dịch vụ của chúng tôi tại Khách sạn Bảo Long để trải nghiệm không gian nơi đây rất yên tĩnh, phòng ốc được dọn dẹp rất sạch sẽ, gọn gàng, hệ thống nhân viên phục vụ rất chu đáo, nhiệt tình với phương châm là “Vui lòng khách đến, hài long khách đi”.

Khách sạn Bảo Long với vị trí gần sân bay, chỉ mất 5 phút để bạn đến hoặc đi từ sân bay đến / đi khách sạn Bảo Long; Vị trí trung tâm bạn có thể di chuyển qua các quận lân cận như Bình Thạnh; Phú Nhuận; quận 1, quận 2, 3, quận 12, …. rất dễ dàng, nhanh chóng, thuận tiện di chuyển.

Tiện ích đẳng cấp 3 sao nhưng giá vô cùng phù hợp với tất cả các quý khách đến thăm quan, nghỉ dưỡng, đi công tác, đi thăm gia đình người thân. Đặc biệt tại khách sạn Bảo Long bạn ở lưu trú dài ngày chúng tôi sẽ có những ưu đãi riêng dành cho bạn; và đặc biệt hơn nữa với không gian rất sang trọng, rộng rãi vì thế khách sạn Bảo Long được rất nhiều khách hàng chọn để làm nơi tổ chức đám hỏi, đám cưới, gặp mặt, ….

Hình ảnh khách hàng tổ chức đám cưới tại khách sạn Bảo Long cơ sở 1 – 225 Nguyễn Văn Lượng, phường 10, quận Gò Vấp, TPHCM. Hotline đặt phòng: 028.38.35.35.35

Hình ảnh khách hàng tổ chức lễ trao quà cưới của 2 họ tại khách sạn Bảo Long cơ sở 2 – 66 Trần Bá Giao, phường 5, quận Gò Vấp, TPHCM.Hotline đặt phòng: 028.39.35.35.35.

Trăm nghe không bằng một thấy, trăm lần thấy không bằng một lần trải nghiệm, bạn hãy đến trải nghiệm dịch vụ tại khách sạn Bảo Long để cảm nhận về những gì chúng tôi giới thiệu trên đây nhé và bạn hãy cho chúng tôi biết về cảm nhận của bạn khi đến với khách sạn Bảo Long …

Hình ảnh Bảo Long hotel cơ sở 1 – 66 Trần Bá Giao, phường 5, quận Gò Vấp, TPHCM. Hotline đặt phòng: 028.39.35.35.35.

Đến với Bảo Long hotel quý khách hàng yên tâm trải nghiệm dịch vụ của chúng tôi, với phương châm ” Uy tín tạo nên thương hiệu” Bảo Long hotel có số điện thoại hotline: 028.3. 885.8888 phục vụ 24/24 giờ để nhận phản ánh của quý khách hàng về dịch vụ của khách sạn Bảo Long.

Bảo Long hotel hân hạnh được phục vụ quý khách! Sự hài lòng của quý khách chính là thước đo chất lượng dịch vụ của chúng tôi!